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洋葱这样吃营养价值翻几倍,不但降脂降压,还可护心抗衰老(引用)  

2018-05-28 08:54:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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洋葱是种美味的食材,可惜大多数都不会知道原来洋葱竟然可以这样吃,马上跟小编一起来了解哦!

洋葱这样吃营养价值翻几倍,不但降脂降压,还可护心抗衰老(引用) - 咱当兵的人 - 朋友多了路好走,有缘是朋友。

一、营养成分:

1、洋葱具有润肠,理气和胃,健脾进食,发散风寒,温中通阳,消食化肉,提神健体,散瘀解毒的功效主治外感风寒无汗、鼻塞、食积纳呆、宿食不消、高血压、高血脂、痢疾等症。

2、土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆富有营养,是抗衰老的食物之一。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。

洋葱这样吃营养价值翻几倍,不但降脂降压,还可护心抗衰老(引用) - 咱当兵的人 - 朋友多了路好走,有缘是朋友。

二、洋葱土豆饼的做法步骤:

材料:100g洋葱,200g土豆,1个鸡蛋,适量油,适量盐,适量胡椒粉,适量面包糠

制作方法:

1、土豆洗净去皮切片上锅蒸熟。

2、洋葱洗净切末,锅中倒少许油,煸香洋葱,加入胡椒、盐。

3、火腿切末,下入火腿末翻炒。

4、蒸好的土豆压泥,加入盐、胡椒粉。

5、土豆泥与洋葱火腿末混合拌匀。揉搓成球形沾满蛋液,裹上面包糠。

6、放入不粘锅中,中小火煎成金黄色。

洋葱这样吃营养价值翻几倍,不但降脂降压,还可护心抗衰老(引用) - 咱当兵的人 - 朋友多了路好走,有缘是朋友。

大家有试过这道洋葱土豆饼吗?

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