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生气,试试吃这些食物  

2018-04-03 08:44:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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不妨试试这几种疏肝理气、顺气解郁的食物,缓解生气带来的伤害!

1、白萝卜

生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜可以顺气健胃,清热化痰降脂,对气郁上火有较好疗效。

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2、陈皮(橘皮)

泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效,还很开胃解腻哦。

3、莲藕

水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。

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4、山楂

山楂顺气止痛、化食消积,适用于积食造成的胸腹胀满疼痛。对于生气导致的心跳过快、心律不齐,也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水,各种方法食用皆有效。

5、玫瑰花

玫瑰花有理气解郁、化湿和中,活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮。

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面对这恼人的“臭脾气”,我们该如何调整自己呢?

1、远离事件。当你觉得快要控制不住自己的时候,最好的方式就是走开,给自己一点时间平静下来;

2、深呼吸。深呼吸可以帮助排解情绪;

3、找人倾诉。找一个信任的人,像他倾述你的情绪,借此机会释放一下;

4、找出生气的根本原因。仔细分析,合理沟通,这才是从根源上解决问题的方法哦。

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